Des protéines pour votre bien-être au quotidien

 

Les protéines sont indispensables à la croissance et à la réparation des tissus du corps

humain et elles jouent un grand rôle dans les réactions chimiques du corps.

Elles sont idéales pour le petit déjeuner car elles nourrissent le corps de manière plus efficace

et elles agissent plus longtemps que les glucides.



Nutrilite™ vous propose une solution de qualité, simple et faible en matières grasses pour

augmenter votre apport en protéines.

La Protéine Nutrilite™ 100% végétale, composée de protéines de soja, de blé et de pois

est digestible à plus de 90% et sa forte teneur en acides aminés contribue au maintien de

la masse musculaire et à la prévention de la fatigue et de la faiblesse musculaires.

Sans lactose, sans cholestérol, faible en gras et au goût neutre, cette poudre peut être

mélangée aux aliments et aux boissons.

 

Quelques recettes pour le petit-déjeuner                                                  

 

Crêpes                                                                                                                                                                                                                  

Ingrédients:                                                                                        

Pour 6 petites crêpes (Ø 10 cm) ou 3 grandes crêpes (Ø 17 cm):

- 1 œuf.

- 2 cuillerées de Protéine NUTRILITE™.

- 110 ml de lait écrémé ou entier.

- 1 noix de beurre.

Préparation:

- Dans un bol, fouetter l'œuf avec la poudre protéinée et le lait

jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et sans grumeaux.

- Faire chauffer une poêle anti-adhésive à feu moyen-vif. Une fois

la poêle chaude, la graisser légèrement avec le beurre.

- Verser une petite louche de pâte dans le centre de la poêle, la retirer du feu puis faire

un mouvement de rotation pour répartir la pâte sur toute la surface.

- Remettre la poêle sur le feu et cuire pendant environ 40 secondes.

- Avec une spatule, décoller la crêpe et la retourner, puis la faire cuire pendant environ

30 secondes.

Selon votre goût, servir les crêpes avec de la confiture, de la marmelade, du miel, de la

crème à tartiner chocolat-noisette, de la crème fraîche, des fruits...

 

 

Milk-shake banane-poire au chocolat               

Ingrédients:

Pour une personne

- 1 petite poire.

- 1 petite banane.

- 1 cuillerée de Protéine NUTRILITE™.

- 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre (5 g).

- 120 ml de lait écrémé ou entier.

- Cannelle moulue et/ou cacao en poudre.

Préparation:

- Peler, enlever les pépins et couper la poire en morceaux.

- Peler la banane et la hacher.

- Mettre les fruits, la poudre protéinée, le chocolat en poudre et le lait dans un mixer et bien

 mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

- Verser dans un grand verre, saupoudrer de cannelle moulue et/ou de cacao en poudre

puis servir.



 

Pudding de riz aux pistaches et aux raisins                    

Ingrédients:

Par personne

- 25 g de riz long grain.

- 250 ml de lait écrémé ou entier.

- 1 cuillerée de Protéine NUTRILITE™.

- 10 g de sucre en poudre.

- 10 g de raisins.

- ½ cuillère à café de cannelle moulue.

- 10 g de pistaches hachées.

- Une noix de beurre.

Préparation:

- Mettre le riz dans une passoire et le rincer sous l'eau froide.

- Mettre les raisins secs dans un bol l'eau chaude pour les faire tremper.

- Dans une casserole anti-adhésive à fond épais, porter le lait à ébullition, ajoutez le riz,

mettre sur feu doux et laisser mijoter pendant 15 minutes en remuant pour éviter que le riz

ne colle au fond de la casserole.

- Quand le riz est cuit, ajouter le sucre, la poudre protéinée, les raisins égouttés et la cannelle

en fouettant pour les incorporer.

- Pour obtenir un pudding ferme, retirer du feu et laisser épaissir.

- Graisser un gobelet en plastique avec un peu de beurre. Verser le riz en appuyant avec une

cuillère et retourner immédiatement le gobelet pour démouler le tout sur une petite assiette.

- Saupoudrer de pistaches puis servir.

  

                                                                                            

Salade de fruits frais façon crumble

Ingrédients:

Pour une personne

- 150 g de fruits frais pelés et épépinés (pommes, poires, raisins,

melons, fraises, kiwis ...).

- 1 grosse orange.

- 1 cuillerée de Protéine NUTRILITE™.

- 20 g de sucre brun.

- 40 g de muesli croustillant.

Préparation:

- Laver l'orange et la presser.

- Couper les fruits en cubes ou en morceaux et les mettre dans un petit bol.

- Dans un autre bol, mettre la poudre protéinée et mélanger avec le sucre et le jus d'orange

en fouettant pour obtenir un jus lisse et sans grumeaux.

- Verser le jus sur la salade de fruits, saupoudrer de muesli croustillant et de zeste d'orange

puis servir.

 

 

Sparkle aux agrumes

Ingrédients:

Pour une personne

- 1 pamplemousse rose.

- 2 mandarines.

- 1 citron vert.

- 1 citron.

- 3 cuillères à soupe de miel clair.

- 1 cuillerée de Protéine NUTRILITE™.

- 3 ou 4 fraises.

Préparation:

- Laver et sécher les fraises, les couper en morceaux et les mettre dans un grand verre.

- Couper les pamplemousses, les mandarines, le citron vert et le citron en deux. Presser

le jus en utilisant un presse-agrumes et le filtrer dans un tamis.

- Ajouter le miel et la poudre protéinée.

- Agiter vigoureusement, verser le jus dans le verre avec les fraises puis servir.

 

Vous pouvez également préparer cette boisson avec d'autres agrumes selon votre goût

et ajouter d'autres fruits coupés, tels que des framboises, des mûres, des kiwis ...